お兄ちゃん、6月4日は休みの貴重な時間を僕との電話の時間に割いてくれてありがとう。
昨日の電話では、昨年9月からのお兄ちゃんの振り返りの時間のつもりが、僕の振り返りの時間に費やした時間が多かったよね。相変わらず、僕はよくしゃべるね。
しきりなおしです。
自分のことを「俺はケチだ」そう言ったお兄ちゃんに宿題です。
①心筋梗塞 脳梗塞など職場で働けなくなってしまった時
どれだけの経済的損失あるか？
②今の医療費の総額年間
③心筋梗塞、医療費、年間総額
脳梗塞も大体同じ位かもしれませんが、金額を調べてみてください
ケチなお兄ちゃん、万が一が起きたとき、自分がどれだけの経済的な損失を受けるか調べてみてください
お兄ちゃんとの今までの経過
今までのやり取りを時間を追って書いてみた。長いよ。これ粗削りだけれど、10か月をさかのぼったよ
2022.8月
お兄ちゃんの仕事の状況が「月の残業時間80時間以上、疲労感が残る」過労死ラインを超えているのではないか心配になった。
このころから僕は、お兄ちゃんの環境もだけれど、「体が今のまま行ったらどうなってしまうのか、放置していたらどうなるのか？このままではまずい。どうにかしなければ」という思いが強くなり。お兄ちゃんの体のことを教えてもらうようになる。
2022.9.6
お兄ちゃんに初めてACPを考えてもらう機会、これから先の夢、10年後の自分を考えてもらうように手紙を出す。
2022.9.8
錦ちゃんが減量を目指す意思表示を確認する。僕が応援することを伝える。
2022.9.16
お兄ちゃんの食生活のリサーチを始める。
2022.9.17
内科の受診状況、病院との付き合い方のリサーチ。
2022.9.28
お兄ちゃん、減量をめざすことを奥さんの実家にみえるお父さんに報告
2022.10.1
僕と一緒に糖負荷試験を一緒に行う。膵臓の機能低下を見てもらう。ACPと、お兄ちゃんの夢や目標を書いてもらう。
その日の夕方、お兄ちゃんの手元に義理の兄弟からの差し入れが届く。笑えました。
お兄ちゃんのことを、奥さんのお実家の方がたも気にかけてくれているんだと十分すぎるエールでした。
2022.10.5
血糖負荷試験の結果と共に、生活習慣の改善の方法も提案。
主に生活習慣の改善に関しては「やせたい人はカロリー制限をやめなさい」をテキストにプランを作ったよ。
お兄ちゃんがやりやすいところから始めたね。
①ベジタブルファースト、②昼食のおにぎりに食物繊維を追加する
2022.10.10
振り返りと、自分のこれから 「夢」を考えれるように宿題を渡す
2022.10.23
電話でミーティング
2022.10.30
ぼくん家の法事に来てくれた時、ミーティング
2022.12.4
お兄ちゃん家族、父ちゃん（お兄ちゃんと僕の父親）以外、はやりの感染症にかかる。
この時、食事がとれずに体重９８ｋｇに
2023.1.9
お兄ちゃんは仕事始めから、自宅から５ｋｍくらいの職場まで自転車通勤を始める
正月明けの体重106ｋｇ
2023.1.14
動機づけの映画を勧める。目標をはっきり持てるように考えてもらえるように再度課題を伝える。毎日の体重測定を勧める。
できない時のペナルティーも依頼
2023.1.22
お兄ちゃんからの返事はなく・・・確認しても何もしていなかった
2023.2.4
このままではまずいと、お兄ちゃんにも一応確認して、家族の注目を依頼した。
「お兄ちゃんが、できていることをみて言葉にしてもらいたい、注意するのではない」ことを実家の家族に依頼する。
なかなか、一緒に生活していると、そんなに注目はうまくいかず、家族からの注意になってしまう。
お兄ちゃんは、家族からの発言に嫌気をさしてしまう。
2023.2.26
お兄ちゃんの好きなＹｏｕＴｕｂｅの動画で知識を付けたり、動機づけに繋がるようなきっかけにならないか情報提供する。
2023.3.6
なかなかスイッチの入らないお兄ちゃんに、脳卒中で倒れた方、人生が大きく変わってしまった方、その方の介護を15年以上続けれれた家族の方との話を手紙にして渡す。高血糖に対しての薬が処方されるタイミングで読んでもらい、お兄ちゃんが自分自身の体に注目して、自分事とおもって考えてもらえるようになってほしいと念じていたよ。この時体重は102ｋｇ
2023.3.14
これからどうするか？
「昨年１０月:103kg、今3月;102kg、１０月まで半年です。9KG落とすプランは？」
お兄ちゃんからは
「薬の力を使って、２桁にしたいよね❕」
初めて自分で、減量の希望を口にできたと、食生活の振り返り（レコーディング）を提案する。
当初3/15時点では、「1カ月限定なら数万円の価値になるサポートをするよ」と期間を決めていたみたいだね
2023.3.19
体重102.8ｋｇ 体脂肪率32.5％
2023.3.22
体重101.2ｋｇ 体脂肪率31.2％
この日のお兄ちゃんの質問
「ACP って何？」
スタートの動機づけから使っていた言葉、ツールであった ACP ・・・忘れちゃったのね。
レコーディングは続けれています。
2023.3.23
体重100.6ｋｇ
2023.3.31
体重100.6ｋｇ
2023.4.9
体重101ｋｇ
2023.4.11
僕がお兄ちゃんにメールしている。
「痩せたい人は、カロリー制限をやめましょう」
このタイトルを検索して動画を視聴するように促している。押し売りしているね～
2023.4.25
ブログをはじめようとしていることをお兄ちゃんに相談している。
目的や、お兄ちゃんを1つのテーマにするメリット・デメリット。そんなことを手紙にして送りましたね。
2023.4.30
ゴールデンウイークに入り、少し自身の体に意識を向けてもらおうと、何度かメールしたり、疲労感や簡易抑うつ症状の確認など送っているね。返事は返ってこなかったけど・・
お兄ちゃんは、ゴールデンウイークを堪能できましたね。
2023.5.7
今までの振り返りと、ブログについての相談を行う。
「スケジュールが難しい」、「やっていくけど、モチベーションが続かない」、「昼食べている、でもは美味しく食べているわけではない」
「俺は人間ができてない」、「ネム蔵の言うことも、わかっている。つもり」
ブログのことよりも、この日、お兄ちゃんの思いが聞けてよかったよ。
お兄ちゃんは、何とか行動をしなくてはと思っている、でも、思うように続かない自分の癖があることも理解している。
「身内に見られる。やんやん言われる」、「家の中の内情は、家々によって違うんだ」、「やんやん言われると頭にくる。イライラする」、「おやつを食べて何か言われると、反対にもっと食べてやろう。そんな気持ちになる」
良かれと思って、家族に注目してもらうために作ったお兄ちゃん夫婦とネム蔵夫婦の入ったライングループは、僕の独りよがりプランであった。
「お兄ちゃんのできている所を注目して欲しい、できていない所の指摘はいらない。」お兄ちゃんの頑張りを認めて、かつ、できていないところはそっとしておいてほしい。そんなカウンセラーみたいなことは一緒に暮らしている家族には負担にしかなっていなかった。
この日、お兄ちゃんと僕だけのグループ 「兄弟ブログ」を作る。目的は、健康面での話はお互いにここでおこなう。日常会話は今まで通り。
お兄ちゃんと僕の食事レコーディング合戦は続き、「兄弟ブログ」のトーク回数は増えている。僕はだれよりもお兄ちゃんとラインしているよ。50歳を過ぎたお兄ちゃんと、もうじき５０歳の僕がこんなにラインをしまくっている。
2023.6.4
今までの経過をお兄ちゃんがどう思っているのか、もう一度電話で話をする。
お兄ちゃんができていること。
①ベジタブルファースト（野菜嫌いなお兄ちゃんが、野菜を食べている）
②昼の食物繊維を補うためにイージーファイバー（食物繊維の粉末食品）を飲む
③自転車通勤
④すべてではないけれど、食べたもののレコーディング
お兄ちゃんの発言
「血液検査も、体重が落ちれば、データも改善する。そう、主治医にも言われている。そうなんだと思う」
「家の中で、家事の役割はない」
「ネム蔵からの情報を、都合のいいようにとって、自分に甘い」
その結果、
2022.10月時点の体重103ｋｇ、2023.6月4日時点で体重100ｋｇ
8か月間の変化があったと言えばあったけれど、このままいけば、お兄ちゃんは脳卒中や心筋梗塞を起こしてしまい。自分の望まない姿や、人生を起こしてしまうかもしれない。
「僕との関わりが結果になっていない。でも、お兄ちゃんはやっていると言い訳できる」
「僕と甘っちょろい生活習慣改善プログラム、このまま続ける価値はありますか？」
「ネム蔵との関わりは、お兄ちゃんの貴重な時間を食っている」
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